当前位置:nishi.com.cn养生木耳西兰花——抗衰老排毒养颜
木耳西兰花——抗衰老排毒养颜
2022-06-11

西兰花是大家都喜欢吃的一种食材类型,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用。还可以有提高免疫力的作用和效果。西兰花和很多的食物都可以相互搭配,下面来看看这道可以排毒抗衰的木耳西兰花的做法。

木耳西兰花

【主料】

西兰花200克、水发木耳100克

【辅料】

麻油4茶匙、盐2茶匙、红辣椒适量、陈醋2茶匙、米醋1茶匙、海鲜酱油1茶匙、白糖2.5茶匙

【做法】

1.西兰花分成小朵,洗净后用开水焯烫至颜色变深

2.捞出控水备用

3.泡发的黑木耳也焯烫下

4.焯烫好的木耳和西兰花混合,加入切好的红辣椒、麻油、白糖、陈醋、米醋、海鲜酱油

5.拌匀后放入冰箱冷藏

6.菜肴入味后摆盘即可

木耳有促进胃肠蠕动,有利于体内毒素物质排出,从而起来防癌的作用,坚持食用黑木耳,对预防老年疾病、抗癌、延缓衰老的有良好的效果。西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。这样的一款食谱可以有助消化的作用,还可以清除体内自由基,补充丰富的维生素,对于排毒养颜有好处,还可以有提高免疫力的作用呢,平时的时候可以经常吃,可以有延缓衰老的效果。

上面介绍了木耳西兰花的具体的做法,大家都知道了吧,是不是觉得很简单呢,只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值,而且还可以吃到美味的食物,抗衰老排毒养颜助消化 营养也是很丰富的。是一道很不错的养生食谱,适合多种人群。